Сонце — джерело життя на планеті. Його промені дарують необхідні світло і тепло. Разом з тим ультрафіолетове випромінювання Сонця згубні для всього живого. Щоб знайти компроміс між корисними і шкідливими властивостями Сонця, метеорологи розраховують індекс ультрафіолетового випромінювання, який характеризує ступінь його небезпеки.
Ультрафіолетове випромінювання Сонця має широкий діапазон і поділяється на три області, дві з яких досягають Землі.
Промені майже вільно проходять через всі атмосферні «бар’єри» і доходять до Землі.
Промені на 90 % поглинається озоновим шаром, вуглекислим газом і водяною парою.
Найнебезпечніша область. Повністю поглинаються стратосферним озоном, не досягаючи Землі.
Чим більше в атмосфері озону, хмар і аерозолів, тим менше згубний вплив Сонця. Однак ці рятівні чинники мають високу природну мінливість. Річний максимум стратосферного озону припадає на весну, а мінімум — на осінь. Хмарність ― одна з найбільш непостійних характеристик погоди. Вміст вуглекислого газу також весь час змінюється.
УФ-індекс дає оцінку величини УФ-випромінювання Сонця на поверхні Землі. Значення УФ-індексу варіюються від безпечного 0 до екстремального 11+.
У середніх широтах УФ-індекс наближається до небезпечних значень (6-7) тільки при максимальній висоті Сонця над горизонтом (відбувається в кінці червня — початку липня). На екваторі протягом року УФ-індекс досягає 9...11+ балів.
У малих дозах УФ-радіація Сонця просто необхідна. Сонячні промені синтезують необхідні для нашого здоров’я меланін, серотонін, вітамін D, запобігають рахіту.
Меланін створює своєрідний захисний бар’єр для клітин шкіри від шкідливого впливу Сонця. Через нього наша шкіра темніє і стає еластичною.
Гормон щастя серотонін впливає на наше самопочуття: він покращує настрій і підвищує загальний життєвий тонус.
Вітамін D зміцнює імунну систему, стабілізує кров’яний тиск і виконує антирахітну дію.
Приймаючи сонячні ванни, важливо розуміти, що межа між корисним і шкідливим Сонцем дуже тонка. Надмірна засмага завжди межує з опіком. Ультрафіолетове випромінювання пошкоджує ДНК в клітинах шкіри.
Захисна система організму не може впоратися з таким агресивним впливом. Це знижує імунітет, пошкоджує сітківку очей, викликає старіння шкіри і може призвести до раку.
Сприйнятливість до УФ-випромінювання залежить від типу шкіри. Найбільш чутливі до Сонця люди європейської раси — для них захист потрібен вже при індексі 3, а небезпечним вважається 6.
У той же час для індонезійців і афроамериканців цей поріг становить 6 і 8 відповідно.
Люди зі світлим
тоном шкіри
Люди, які мають багато
родимок
Діти
Жителі середніх широт під час відпочинку на півдні
Любителі зимової
риболовлі
Гірськолижники і
альпіністи
Люди, які мають сімейну історію раку шкіри
Те, що Сонце небезпечне тільки в жарку і ясну погоду — поширена помилка. Обгоріти можна і в прохолодну хмарну погоду.
Хмарність, якою би щільною вона не була, зовсім не зводить кількість ультрафіолету до нуля. У середніх широтах хмарність значно зменшує ризик обгорання, чого не можна сказати про традиційні місця пляжного відпочинку. Наприклад, в тропіках, якщо в сонячну погоду можна обгоріти за 30 хвилин, то в хмарну — за пару годин.
Для захисту від згубних променів дотримуйтесь простих правил:
Менше перебувайте на Сонці в полуденний час
Носіть світлий одяг, в тому числі широкополі капелюхи
Користуйтеся захисними кремами
Одягайте сонцезахисні окуляри
На пляжі більше перебувайте в тіні
Сонцезахисний крем розрізняється за ступенем захисту від Сонця і маркується від 2 до 50+. Цифри означають частку сонячної радіації, яка долає захист крему і досягає шкіри.
Наприклад, при нанесенні крему з маркуванням 15, тільки 1/15 (або 7 %) ультрафіолетових променів подолають захисну плівку. У випадку з кремом 50 — тільки 1/50, або 2 %, впливають на шкірний покрив.
Сонцезахисний крем створює на тілі відбиваючий шар. Разом з тим важливо розуміти, що жоден крем не здатний відбити 100 % ультрафіолету.
Для повсякденного використання, коли час перебування під Сонцем не перевищує півгодини, цілком підійде крем із захистом 15. Для засмаги на пляжі краще брати 30 і вище. Однак для світлошкірих рекомендується використовувати крем з маркуванням 50+.
Крем слід наносити рівномірно на всю відкриту шкіру, в тому числі лице, вуха і шию. Якщо плануєте засмагати досить довго, то крем слід наносити двічі: за 30 хвилин до виходу і, додатково, перед виходом на пляж.
Необхідний обсяг для нанесення уточнюйте в інструкції крему.
Сонцезахисний крем слід наносити кожен раз після купання. Вода змиває захисну плівку і, відбиваючи сонячні промені, збільшує дозу одержуваного ультрафіолету. Таким чином, при купанні ризик обгорання зростає. Однак за рахунок ефекту охолодження ви можете не відчути опік.
Рясне потовиділення і обтирання рушником — також привід, щоб повторно захистити шкірний покрив.
Слід пам’ятати, що на пляжі, навіть під парасолькою, тінь не забезпечує повноцінного захисту. Пісок, вода і навіть трава відбивають до 20 % ультрафіолетових променів, збільшуючи їх вплив на шкіру.
Сонячне світло, відбивається від води, снігу або піску, може викликати больовий опік сітківки очей. Для захисту очей використовуйте сонячні окуляри з ультрафіолетовим фільтром.
В горах атмосферний «фільтр» тонший. На кожні 100 метрів висоти УФ-індекс збільшується на 5 %.
Сніг відбиває до 85 % ультрафіолетових променів. Крім того, до 80 % відбитого сніговим покривом ультрафіолету знову відбивається хмарами.
Таким чином, в горах Сонце найбільш небезпечне. Захищати лице, нижню частину підборіддя і вуха необхідно навіть у хмарну погоду.
Обробіть тіло вологою губкою, щоб змочити опік
Змастіть обгорілі ділянки протиопіковим кремом
При підвищенні температури зверніться до лікаря, вам можуть рекомендувати прийняти жарознижуюче
Якщо опік сильний (шкіра сильно набухає і пузириться), зверніться за медичною допомогою
